En ole voinut vielä tällä viikolla liikkua, koska olen ollut vielä vähän flunssainen enkä halua mitään jälkitauteja. Ensi viikosta alkaen olisi tarkoitus alkaa kevyttä liikuntaa seuraavasti:
ma: zumba 20min
ti: lihaskunto 10min
ke: kävelylenkki 30min
to: lihaskunto 10min
Aloitan siis todella kevyesti sen vuoksi, että kuntoni on ihan nollassa ja tiedän että jos laitan liian suuret liikuntatavoitteet heti alkuun niin mielenkiintoni lopahtaa heti. Tuohan ei vielä paljon kaloreita kuluta, mutta ideana onkin saada liikunta säännölliseksi osaksi arkea ja pikkuhiljaa siitä kasvattaa aikaa/määriä.
Tällä viikolla on tullut sorruttua myös jo herkutteluun, mutta kalorirajat eivät ole pahasti ylittyneet! Paino on myös hiukan jo laskenut ja olo tuntuu jotenkin kevyemmältä. Maanantaina kirjoittelen taas ja kerron punnitustulokseni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti